釣魚是一項強身健體的運動，不少釣魚人經過一段時間的釣魚之后，身心舒暢，那叫一個神清氣爽。

那么，釣魚究竟有怎樣的好處？有沒有對人有害的地方？

總的來說，釣魚對健身養生主要有以下6方面的好處：

1、垂釣是一種非常有效的精神療法

當一條活蹦亂跳的魚兒被釣上來后，會使人欣喜萬分，此時心中的快樂是無法用言語表達的。魚兒進簍，而后再裝餌拋鉤，希望又一條大魚的上鉤，此種樂趣沖淡了精神上的憂慮。

2、垂釣能使人的神經和肌肉松弛

與青山綠水，花草蟲蝶為伴，與和風、鳥語、鼓蛙、蟲唱為伍，就有心情清爽、腦清目明，心曠神怡之感。

3、延緩衰老

垂釣時全神貫注，直視魚漂， 能夠使垂釣者迅速進入“放松入靜，恬淡虛無、安閑清靜”的狀態，這樣延緩衰老。

4、增強體質

從垂釣姿勢上說，時而站立，時而坐蹲，時而走動，時而又振臂投竿，這就“靜中有動，動中有靜”。如此動靜結合，剛柔相濟，怎么會不增強體質呢？

5、對增強人的記憶力也有好處

垂釣，需要不斷總結經驗，如在什么情況下、用什么釣技、什么塘口、要打多少米窩、釣什么魚和什么季節等，經過歸納總結后，記錄下來或裝在頭腦中，這對一個人的記憶力也是十分好的鍛煉。

6、對..中老年高血壓和神經衰弱也能起到良好的作用

特別是高血壓病，高血壓病人往往不能進行劇烈運動，且遇事易急躁，一急躁，心臟跳動快，血壓也陡然升高。通過釣魚，很多人自我感覺良好，血壓漸漸趨于正常。還有一些人常常為了..而苦惱，這些人大多都是因為顱神經過分緊張勞累，得不到正常的休息所導致的。

釣魚雖好，但也要注意以下幾點：

1、不宜在被污染的水中垂釣。

被污染的水中可能含有酚類有機化合物(即芳香生物)，這種化合物含有大量毒素和細菌。在這種環境里釣魚，垂釣者長時間在這里呼吸，會染上病菌和有毒物質。并且釣上來的是受污染的魚，人吃了也會容易得病。

2、遠離高壓線

池塘旁、河邊若有高壓線， 垂釣者甩鉤時非常容易碰上高壓線，這非常容易造成短路觸電，給垂釣者帶來危險，所以垂釣者必須遠離有高壓線的地方。

3、下雨打雷時不宜垂釣

在荒郊野外池塘釣魚，釣魚竿被雨淋濕會變成導體，這很容易導致垂釣者被雷擊中，釀成傷害事故。即使沒有發生事故，長時間的淋雨也會讓人著涼感冒。

4、不可到危險的環境中去釣魚

海邊巖石上、河邊高岸上、池邊陡壁上或滑溜裂縫上，一不小心都會導致垂釣者失足跌至崖下、墜落水中，造成傷害。

以上就是釣魚的好處和需要注意的地方，釣友們你們知道了嗎？